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	<title>JIYUNALEX &#187; Uncategorized</title>
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	<description>不登高山，不知天之高也；不臨深谷，不知地之厚也；不聞先王遺言，不知學問之大也</description>
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		<title>2011書單</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 09:48:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>jiyun</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

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		<description><![CDATA[明朝那些事 红楼梦-脂硯齋重評石頭記 孙子兵法 錢穆系列： 中國歷代政治得失 中華文化十二講 秦漢史（未完成） 我們最幸福 : 北韓人民的真實生活 百年孤獨 （范曄 譯） 錢穆給人一種皓首窮經的研究態度，實在是很難得。而他對於中國文化的認知也給我很多啟示。如若我們不能對自己有客觀的，有尊嚴的認知，對孕育我們的中華文化沒有一種情懷，又如何做好一個中國人。 百年孤獨，這本書給我的衝擊太大了。家庭的血脈，子子孫孫，每個成員的愛恨生死，美洲大陸的悲壯歷史，包含的太多太多。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="_mcePaste">明朝那些事</div>
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<div id="_mcePaste">中華文化十二講</div>
<div id="_mcePaste">秦漢史（未完成）</div>
<div id="_mcePaste">我們最幸福 : 北韓人民的真實生活</div>
<div id="_mcePaste">百年孤獨 （范曄 譯）</div>
<p>錢穆給人一種皓首窮經的研究態度，實在是很難得。而他對於中國文化的認知也給我很多啟示。如若我們不能對自己有客觀的，有尊嚴的認知，對孕育我們的中華文化沒有一種情懷，又如何做好一個中國人。</p>
<p>百年孤獨，這本書給我的衝擊太大了。家庭的血脈，子子孫孫，每個成員的愛恨生死，美洲大陸的悲壯歷史，包含的太多太多。</p>
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		<title>2011毅行者的抽空总结</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Dec 2011 04:03:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>jiyun</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

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		<description><![CDATA[我没有想过一定要走下来，或者给自己定下一定要走完100公里的目标。但现在的我至少更加了解自己，更清楚的知道自己想要的是什么。那就是，我不想做一个让自己后悔的决定。 从慕士塔格开始，我知道一个日后会让自己捶胸顿足的决定是做不得的。你会日日夜夜地责备自己，不断地回想那个时候，自己为什么不再坚持一下下，为什么向困难低头了。 &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;分割线&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;- 准备 这次的毅行者前期的准备只在线路熟悉上，而几乎没有体能锻炼。我们分几个周末，分别走完了100公里麦理浩径的线路。一二段是万宜水库和西湾段，为公路和简单的山坡。三四段是难点，上坡下坡多，线路长，而且在比赛期间是夜间部分。我跟alex找了一个周六夜里去行，走到早上天亮，痛苦不堪。五六段是笔架山和金山，有一段较难的上坡，总体不难。第七段是尖山草山段，看尖山这么名字就知道线路很陡。第八段是大帽山段，香港最高峰，很陡的公路和著名的大风。第九十段是大揽水塘，和元朗段，路线不难。 好吧，从18日下午2点说起。天气是很湿热，闷热，蒸桑拿那种。这一段的平路就这样不紧不慢地走，因为担心前面太花体力会过早透支。不过以我现在的感觉而言，如果能够保持一种稍微慢跑的速度是可以的，身体会适应这种节奏，只要有间断休息和及时的食物电解质补给就行。到达CP1西湾的时候已经快六点，休息一下就已经天黑。事实证明在Check Point不休息或者很快地休息几乎是不可能的。当你看到那么多人在那休息，而自己又认为CP点是一段路程的分界点，你就会很自然，不用找任何借口地停下来休息。而只要停下来，就会喝东西，吃东西，想找医疗组或者按摩组，30分钟是瞬间而过的。 到达CP2北潭凹是八点多，比预定的计划晚了一些。从这里开始的大雨使得这次的毅行者完全脱离了轨道。大雨开始之后，山路开始变成溪道，泥浆，水坑。如果人少一些可能还能保持一定的速度，但是山上人太多，有些人害怕滑倒，尤其下山的时候。速度变得奇慢无比，基本上是走一步停一步。这一段12公里左右的路程走了6个多小时，凌晨三点才到达CP3。比计划的时间晚了三个多小时。Support Team因此在CP3等了许久。到达CP3的时候，疲惫和困意不断地袭来，信心开始动摇。鞋子里已经全部是泥水，在烂泥里走路的感觉太差。此处Keith排队洗鞋。我们吃了粥和饭。 第四段可以说是最关键的一段。在大雨的夜里，双脚泡在泥潭里，7个多小时，走了13公里。一直走到第二天几乎正午。一个个地数着500米的路标是痛苦的。数字缓慢地增长，仿佛看不到尽头。我很想走得快一些，但是队友走得很慢，只能走走停停地等。凌晨的天亮是那样的模糊，在大雾和大风中，渐渐地天光。我不知道是怎样走到CP4的，一路上时而清醒，时而梦游。我不断地数着路标，想着500m为什么这么遥远，膝盖为什么那么疼痛。幸而太阳不强，让这段路程少了一层痛苦。 CP4的抉择是这次100公里的关键点。AlexWong已萌退意，担心前面的路还是一片泥潭，之后的消耗还会更大，48个小时之内无法完成。Keith想走完第5段看看情况，是否继续下去。AlexWong认为如果CP5 quit和现在quit没有区别，不如现在就quit。AlexLi是最想走完全程的，但是自身的状况却不佳，抑或是对舒适程度要求太高，每个CP点想休息的时间最多，又要弄脚，又要按摩的。也或许是我偏见了。我的想法是，我不想几天或者几年之后回想起来，后悔自己当时怎么没有再坚持那么一下下，怎么就轻易地放弃了。所以只要身体不是完全支撑不住，我是要走完全程的。由于AlexLi去按摩，休息，我们三个交换想法。如果按现在这个速度，48个小时几乎是不可能的，第5，6段相对简单，必须提速。在沉默的对弈中，大家开始继续前行了。 经过半日的阳光，路况已经明显好转，干爽了不少。第5，6段可以说是疾行，走的很快，至少对于当时我来说，已经是尽量加快速度了。在CP点不休息是不可能的，虽然第5段并不累，我们在CP5还是坐下来喝东西，吃面，再慢慢地上路。翻过狮子山，笔架山就到达CP6了。想想已经走过一半多，再言放弃已是不可能。而且这之后就是第二个support team的支援点。此处得到支援队伍的热烈欢迎，还吃了一些火锅烫的东西。天已经渐渐黑下来，黑暗中，我们又开始前进了。 接下来的第7，8两段就是尖山草山和大帽山段。大帽山为香港最高峰，以大风大雾著名。虽然这两段是比较难的部分，不过我倒是觉得这两段走起来不算累。因为山路的脉络清晰，能记住哪一段是上，哪一段是下，哪一段比较陡，哪一段比较缓，每一段大概有多远。心里有谱了，就觉得没什么可怕的，可以自己控制节奏和速度，有条不紊地走下来。大帽山开始下山的时候，风无比的大，吹得人信心骤减。我们拿出薄膜雨衣，稍微挡挡风。盘山公路的坏处就是太长了，在山上蜿蜒缠绕。到达CP8荃锦公路已是凌晨4点多，不过这比我们预算的早了不少。还包括在CP7睡了一个小时的休息时间。前面只剩两段，胜利在望。 可是CP8之后的这段缓缓的公路，我们却走了很久。从CP8出发，我就开始进入无意识状态。脑子已经开始做梦，各种各样混乱的情节。我感觉自己还在继续走，但是应该走得是非常非常慢。这一段十公里的近似平路，我们走了5个小时。太废柴了。 最后一段，路不难，很多平路。元朗，终于已到元朗。100公里只剩下最后一点。我们完成了。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>我没有想过一定要走下来，或者给自己定下一定要走完100公里的目标。但现在的我至少更加了解自己，更清楚的知道自己想要的是什么。那就是，我不想做一个让自己后悔的决定。</p>
<p>从慕士塔格开始，我知道一个日后会让自己捶胸顿足的决定是做不得的。你会日日夜夜地责备自己，不断地回想那个时候，自己为什么不再坚持一下下，为什么向困难低头了。</p>
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<p>准备</p>
<p>这次的毅行者前期的准备只在线路熟悉上，而几乎没有体能锻炼。我们分几个周末，分别走完了100公里麦理浩径的线路。一二段是万宜水库和西湾段，为公路和简单的山坡。三四段是难点，上坡下坡多，线路长，而且在比赛期间是夜间部分。我跟alex找了一个周六夜里去行，走到早上天亮，痛苦不堪。五六段是笔架山和金山，有一段较难的上坡，总体不难。第七段是尖山草山段，看尖山这么名字就知道线路很陡。第八段是大帽山段，香港最高峰，很陡的公路和著名的大风。第九十段是大揽水塘，和元朗段，路线不难。</p>
<p>好吧，从18日下午2点说起。天气是很湿热，闷热，蒸桑拿那种。这一段的平路就这样不紧不慢地走，因为担心前面太花体力会过早透支。不过以我现在的感觉而言，如果能够保持一种稍微慢跑的速度是可以的，身体会适应这种节奏，只要有间断休息和及时的食物电解质补给就行。到达CP1西湾的时候已经快六点，休息一下就已经天黑。事实证明在Check Point不休息或者很快地休息几乎是不可能的。当你看到那么多人在那休息，而自己又认为CP点是一段路程的分界点，你就会很自然，不用找任何借口地停下来休息。而只要停下来，就会喝东西，吃东西，想找医疗组或者按摩组，30分钟是瞬间而过的。</p>
<p>到达CP2北潭凹是八点多，比预定的计划晚了一些。从这里开始的大雨使得这次的毅行者完全脱离了轨道。大雨开始之后，山路开始变成溪道，泥浆，水坑。如果人少一些可能还能保持一定的速度，但是山上人太多，有些人害怕滑倒，尤其下山的时候。速度变得奇慢无比，基本上是走一步停一步。这一段12公里左右的路程走了6个多小时，凌晨三点才到达CP3。比计划的时间晚了三个多小时。Support Team因此在CP3等了许久。到达CP3的时候，疲惫和困意不断地袭来，信心开始动摇。鞋子里已经全部是泥水，在烂泥里走路的感觉太差。此处Keith排队洗鞋。我们吃了粥和饭。</p>
<p>第四段可以说是最关键的一段。在大雨的夜里，双脚泡在泥潭里，7个多小时，走了13公里。一直走到第二天几乎正午。一个个地数着500米的路标是痛苦的。数字缓慢地增长，仿佛看不到尽头。我很想走得快一些，但是队友走得很慢，只能走走停停地等。凌晨的天亮是那样的模糊，在大雾和大风中，渐渐地天光。我不知道是怎样走到CP4的，一路上时而清醒，时而梦游。我不断地数着路标，想着500m为什么这么遥远，膝盖为什么那么疼痛。幸而太阳不强，让这段路程少了一层痛苦。</p>
<p>CP4的抉择是这次100公里的关键点。AlexWong已萌退意，担心前面的路还是一片泥潭，之后的消耗还会更大，48个小时之内无法完成。Keith想走完第5段看看情况，是否继续下去。AlexWong认为如果CP5 quit和现在quit没有区别，不如现在就quit。AlexLi是最想走完全程的，但是自身的状况却不佳，抑或是对舒适程度要求太高，每个CP点想休息的时间最多，又要弄脚，又要按摩的。也或许是我偏见了。我的想法是，我不想几天或者几年之后回想起来，后悔自己当时怎么没有再坚持那么一下下，怎么就轻易地放弃了。所以只要身体不是完全支撑不住，我是要走完全程的。由于AlexLi去按摩，休息，我们三个交换想法。如果按现在这个速度，48个小时几乎是不可能的，第5，6段相对简单，必须提速。在沉默的对弈中，大家开始继续前行了。</p>
<p>经过半日的阳光，路况已经明显好转，干爽了不少。第5，6段可以说是疾行，走的很快，至少对于当时我来说，已经是尽量加快速度了。在CP点不休息是不可能的，虽然第5段并不累，我们在CP5还是坐下来喝东西，吃面，再慢慢地上路。翻过狮子山，笔架山就到达CP6了。想想已经走过一半多，再言放弃已是不可能。而且这之后就是第二个support team的支援点。此处得到支援队伍的热烈欢迎，还吃了一些火锅烫的东西。天已经渐渐黑下来，黑暗中，我们又开始前进了。</p>
<p>接下来的第7，8两段就是尖山草山和大帽山段。大帽山为香港最高峰，以大风大雾著名。虽然这两段是比较难的部分，不过我倒是觉得这两段走起来不算累。因为山路的脉络清晰，能记住哪一段是上，哪一段是下，哪一段比较陡，哪一段比较缓，每一段大概有多远。心里有谱了，就觉得没什么可怕的，可以自己控制节奏和速度，有条不紊地走下来。大帽山开始下山的时候，风无比的大，吹得人信心骤减。我们拿出薄膜雨衣，稍微挡挡风。盘山公路的坏处就是太长了，在山上蜿蜒缠绕。到达CP8荃锦公路已是凌晨4点多，不过这比我们预算的早了不少。还包括在CP7睡了一个小时的休息时间。前面只剩两段，胜利在望。</p>
<p>可是CP8之后的这段缓缓的公路，我们却走了很久。从CP8出发，我就开始进入无意识状态。脑子已经开始做梦，各种各样混乱的情节。我感觉自己还在继续走，但是应该走得是非常非常慢。这一段十公里的近似平路，我们走了5个小时。太废柴了。</p>
<p>最后一段，路不难，很多平路。元朗，终于已到元朗。100公里只剩下最后一点。我们完成了。</p>
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